건강습관2 비 온 뒤 뒷산 맨발걷기, 달리기 도심 속 최고의 힐링 운동 비가 내린 다음 날이면, 저는 어김없이 산으로 향합니다.멀리 가지 않아도 돼요. 동네 뒷산, 그곳이 내겐 가장 좋은 놀이 터니까요. 특히 비 온 뒤의 흙길은 맨발로 달리기에 더없이 완벽한 선물이 됩니다.촉촉하게 젖은 대지는마치 새로 깔아 놓은 푹신한 양탄자처럼 부드럽고 시원하죠.한 걸음 한 걸음 내디딜 때마다 발바닥을 감싸는 촉감이 기분 좋게 전해져 옵니다.50대 동네아저씨가이런 경험을 담아 책으로 썼지요.교보문고https://ebook-product.kyobobook.co.kr/dig/epd/ebook/E000011223623 맨발 걷기가 내게 알려준 것들 | 찐프로 신발을.. 2025. 6. 16. 겨울맨발걷기로 미루기 변명 핑계에서 벗어나기 게으름은 끝이 없어요. 핑계 변명 미루기 심리학적으로 보면 몇 가지 핵심 원인이 있어요.1. 두려움(Fear) – 실패, 성공, 변화에 대한 두려움실패할까 봐 두려워서 아예 시도조차 안 하는 경우반대로 성공하면 책임이 커질까 봐 피하는 경우도 있고요.익숙한 환경을 벗어나야 하는 변화 자체가 부담스러울 수도 있습니다.2. 완벽주의(Perfectionism) '완벽하지 않으면 안 해.''지금은 준비가 부족해.''완벽한 타이밍에 해야지.'하지만 그런 타이밍은 절대 오지 않습니다.결국 미루다가 안 하게 되지요.3. 즉각적인 보상의 유혹(Instant Gratification) '나중에 해도 되잖아?'인간은 당장의 편안함과 즐거움을 우선하게 되어 있지요.운동보다 유튜브, 글쓰기보다 넷플릭스… 당장 보상이 오는 .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
