겨울맨발14 겨울맨발걷기로 미루기 변명 핑계에서 벗어나기 게으름은 끝이 없어요. 핑계 변명 미루기 심리학적으로 보면 몇 가지 핵심 원인이 있어요.1. 두려움(Fear) – 실패, 성공, 변화에 대한 두려움실패할까 봐 두려워서 아예 시도조차 안 하는 경우반대로 성공하면 책임이 커질까 봐 피하는 경우도 있고요.익숙한 환경을 벗어나야 하는 변화 자체가 부담스러울 수도 있습니다.2. 완벽주의(Perfectionism) '완벽하지 않으면 안 해.''지금은 준비가 부족해.''완벽한 타이밍에 해야지.'하지만 그런 타이밍은 절대 오지 않습니다.결국 미루다가 안 하게 되지요.3. 즉각적인 보상의 유혹(Instant Gratification) '나중에 해도 되잖아?'인간은 당장의 편안함과 즐거움을 우선하게 되어 있지요.운동보다 유튜브, 글쓰기보다 넷플릭스… 당장 보상이 오는 .. 2025. 2. 12. 겨울 맨발걷기 맨발등산 북한산 족두리봉 경치 가성비 으뜸 아침 기온이 매우 낮았어요. 수년간 겨울 맨발 등산 했고 다녀오면 개운하다는 것 잘 알지만 오늘 같은 날은 망설여집니다.음, 영하 8도차창 밖으로 잠실 L타워도저 멀리 남산 S타워도 보입니다.잠시 뒤족두리봉에 오르면 이 두 개의 타워를 내려다보겠지요.그 감상하는 맛이 일품인 족두리봉, 오르는 시간에 비해 경치가 멋져서 가성비 좋은 등산코스입니다.대호 아파트 뒤편 들머리입니다.자세한 경로는 아래, 이전 포스팅 참조(최단코스와 최적코스 소개 글) 북한산 족두리봉 최단코스 올라 최적코스로 오감만족 겨울 맨발 걷기 맨발등산 맨발 달리기바쁘신 분들을 위해서 바로 아래 최단코스 소개와 최적코스 링크 올립니다. 최단코스 북한산 족두리봉 최단코스 가성비 짱인 이유 추천 찐프로 맨발걷기 맨발등산몇 년 전 북한산 족두리봉.. 2025. 1. 21. 영하 10도 강바람에 얼굴 터질 뻔 8.15km 러닝 이유 나태함이 스멀스멀 피어났다. 이런저런 핑계를 대며 운동도 안 했다. 며칠간 술도 마셨다."게으름이란 즉각적인 만족과 눈앞에 이익을 추구하는 것."이라는 정신과 전문의 문요한 저서 이라는 책의 한 구절도 생각이 났다.불룩해진 배 위로 불쑥 8년 전 내 모습이 떠 올랐다. 당시 나는 복부비만, 고혈압, 고지혈, 허리협착, 불면증, 결국 번아웃까지 겪었다. 차츰 내 모습에 실망하는 날이 늘어갔고 술에 의지하며 위안을 찾았다. 밤마다 알코올의 거짓 위안에 흠뻑 빠져들었고 다음날 후회하는 짓을 반복했다. 나약함에서 벗어나고 싶었지만 방법을 몰랐다. 병원과 약에 의존하며 살았다. 그때를 생각하니 몸서리가 쳐졌고 또다시 밀려드는 게으름을 확실히 몰아낼 각성이 필요했다. 동네 뒷산 가서 30~40분 맨발로 뛸까? 냉.. 2025. 1. 13. 북한산 족두리봉 최단코스 올라 최적코스로 오감만족 겨울 맨발 걷기 맨발등산 맨발 달리기 바쁘신 분들을 위해서 바로 아래 최단코스 소개와 최적코스 링크 올립니다. 저, 찐프로는 '맨발 걷기가 내게 알려준 것들' 이라는 책을 쓴 작가이기도 합니다. https://ebook-product.kyobobook.co.kr/dig/epd/ebook/E000011223623 맨발 걷기가 내게 알려준 것들 | 찐프로 | 라디오북- 교보ebook신발을 벗고 자연을 신다바쁜 일상에 묻혀 우리는, 자연과 멀어질수록 더 많은 것을 잃게 된다는 사실조차 잊고 살아갑니다. 몸은 점점 굳어가고 마음은 쉽게 지쳐버리죠. 그러나 맨발로 흙을 ebook-product.kyobobook.co.kr최단코스 북한산 족두리봉 최단코스 가성비 짱인 이유 추천 찐프로 맨발걷기 맨발등산몇 년 전 북한산 족두리봉을 맨발로 처음 만난 것.. 2025. 1. 3. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
