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직장인23

21km 하프 도전 성공 꾸준함으로 답을 얻었네요 찾아주셔서 늘 감사합니다. 21km 하프 도전, 그때가 생각납니다. 제가 퇴근 무렵, 오늘은 장거리 달리기에 관한 이야기를 해야겠다 싶었어요, 그래서 이 글 초안을 거의 다 써 놓고, 21km 하프를 달리면 어떤 느낌과 무엇을 얻게 될지 궁금하니 뛰어보자. 음, 결론 말씀드리면, 21km 처음 뛰었습니다. 정확히는 21.12km (순토 스마트워치 Suunto9baro / 순토 앱 측정) 제가 꾸준히 달리기 러닝을 이어오면서, 주로 5km 7~8km, 10km 야외 달리기를 하거나, 산에서 달리는 숏트 레일 러닝 (100m 고도 상승, 1.7km) 그리고, 코로나19 이전에는 헬스클럽, 헬스장 다니면서, 러닝 머신, 트레드밀 중에서 Assault사의 AirRunner (무동력 트레드밀)에서 뛰는 것을 참 .. 2023. 12. 2.
코로나바이러스, 왜 누구는 더 아플까 (도서리뷰) "보이지 않는 침입자들의 세계" 좋은 주말 보내셨나요? 찾아주셔서 늘 감사합니다. 코로나로 인해 3년 넘게 마스크를 끼고 생활하다 보니, 이제는 마스크 벗는 것이 어색할 정도입니다. 최근 실내 마스크 착용도 특정 장소를 제외하고, 의무가 아닌, 권고로 바뀌고요. 하지만 여전히 코로나에 걸리면 여러 가지 증상을 동반하고 아프게 마련인데요. 제가 건강 관련 도서 100권 읽고 포스팅하는 도중 72번째 도서 였지요. "보이지 않는 침입자들의 세계" 이야기입니다. 이 책을 읽게 된 이유는, 제목처럼 누구는 왜 더 아플까?라는 의문 때문이었습니다. 저자 신의철 교수님은 바이러스 면역학 글로벌 권위자, KAIST 의과학대학원에서 학생들이 가르치시고, KAIST 전염병대비 센터장도 맡고 계시네요. 분명 "나의 모든 것을 바쳐" 책 쓰셨겠지요?! 책.. 2023. 2. 6.
행복해지는 4가지 방법 "굿바이 스트레스"(도서리뷰) 늘 찾아주셔서 감사합니다. 제가 건강 관련 도서 100권 읽고 포스팅 56번째 도서는 "굿바이 스트레스"입니다. 시작부터 나오는 이야기는 "2030년 스트레스는 세계 1위 질병으로 심장병을 앞지를 것이다 (세계보건기구 WHO)"라고 합니다. (산에 오셨는데 자연과 숲 속에서 힐링하러 오셔서, 이렇게 하시면 되겠습니까? 부디, 쓰레기는 가져가세요) 다시, 책 내용으로 돌아와서, 이 책의 두 분 공동 저자는 이렇게 얘기합니다 "어떻게 스트레스를 다루어야 할까? 스트레스를 삶의 불가피한 일부분으로 받아들이는 태도가 중요하다 없애려고 애쓸 것이 아니라, 예민한 친구를 대하듯 잘 다루어야 한다" 라는 것 곰곰이 생각해보면, 별 내용이 없는 듯 하지만, 저나 많은 분들이 스트레스를 대할 때 "아~스트레스받아, 열받.. 2023. 1. 20.
인생책 "스트레스의 힘", 스트레스를 소중한 자원으로 만들기 찾아주셔서 감사합니다. 제가 건강 운동 관련 도서 100권 읽고 포스팅 55번째 도서였어요. 이 책을 읽기 전에는 스트레스 "없애야만 해", "줄여야만 해" 했다가, e_book으로 읽고, 도서관에서 대여해서 읽고, 결국 제가 소장하려고 종이책 구매도 했습니다 분명 마음 챙김, 학습, 건강 관련 도서들에서 꽤 많이 인용 됐을 거라는 생각됩니다 왜냐하면 제가 읽었던 56번째 "굿바이 스트레스"라는 책에도 "스트레스의 힘" 스탠퍼드대 켈리 맥고니걸 박사의 책 내용을 처음부터 인용하는 부분이 나옵니다. 이 책을 꼭 읽어 보시길 바랍니다. 찐 프로 역시 이 책을 여러 번 읽고 심혈을 기울여 포스팅 작성했습니다 "소중한 깨달음"을 얻었습니다 "스트레스는, 우리 몸의 소중한 자원이며, 회피하거나 제거할 수 있는 대.. 2023. 1. 18.
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