어그로1 숙면 잠자기 1시간전에는 어둡게 해야합니다. "인스타브레인" (도서리뷰) 잠이 보약 찾아주셔서 감사합니다. 제가 건강 운동 관련 도서 읽고 포스팅을 이어가고 있는데요. 올해 100권 정도 읽었습니다. 그중에서 "인스타브레인 /저자 : 안데르스 한센" 포스팅하려는 중에 갑자기 저자의 이름이 낯 익어서 곰곰이 생각해 보니, 안데르스 한센, 정신과 의사이며 과학저술가로 제가, 올해 2월경 읽고 포스팅했던 "뇌는 달리고 싶다" 의 저자였지요. 오늘 추천드릴 책 "인스타브레인" 목차만 읽어 봐도 건질 것이 많습니다. 이 중에서 찐프로는 아주 간략하게 아래 3가지를 말씀드리고 싶습니다. 3장: 신종 모르핀, (중독이야기) 5장: 휴대전화 사용과 건강, (수면이야기) 8장: 몸을 움직여라, (운동이야기) 전체 목차는 아래와 같습니다. 1장, 우리뇌는 아직도 수렵 채집인이다 "몸의 진화는 왜 세상의 .. 2022. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
