맨발걷기 맨발등산 맨발달리기 즐겁게 하는 이유 ft.순토9바로
찾아주셔서 감사합니다. 오늘은 제가 왜 등산화를 벗고, "맨발 걷기", "맨발 등산", "맨발 달리기" 하는 이유에 대해서 이야기해보려고 합니다. 저는 달리기 5년 차, 등산도 함께 하고 있는데요. 시작은 이러했습니다. 제가 숏트레일러닝, 5km~10km, 하프마라톤 하다 보면 늘 걱정되는 부분이 바로 부상입니다. 이미 제가 겪어 봤기에, 그 부상 범위도 넓기 때문에 이 달리기에 따른 부상은 항상 그림자처럼 따라붙었습니다. 제가 6년 전 걷다, 뛰다 하는 조깅을 시작으로 2018년부터는 본격적인 러닝을 시작했고, 1년 차~2년 차일 때 충분한 휴식 부족, 올바른 착지, 등등 달리기에 대한 전반적인 이해가 부족한 상황에서 거리와 속도를 과감하게 늘리려고 하다가, 부상을 자주 당했었지요. 좋아하는 달리기 함..
2022. 11. 23.
절대 다이어트 하지 맙시다, 평생 스트레스, 도서리뷰 "다이어트는 왜 우리를 살찌게 하는가"
좋은 한 주 보내셨는지요? 금요일 찾아주셔서 감사합니다. 저는, 블로그 시작부터 건강과 운동에 관한 포스팅을 주로 하고 있는데요. 현재까지 꾸준히 관련 서적들을 읽다 보니, 건강을 개선하고 각종 성인병, 뇌질환을 예방을 위해 체중감량이 필요하다. 다이어트가 도움이 된다 하는 말이 자꾸 언급이 돼요. 그래, 곰곰이 생각해 봤죠. 그럼 도대체 얼마나 체중 감량해야 하는가? 사람마다 현재 몸 상태가 다르고, 나이에 따른 호르몬 변화로 체중변화가 있을 수 있고, 각 개인마다 운동량, 활동량이 다르고 스트레스 정도가 다르고, 개인마다 필요한 칼로리, 그날그날 섭취하는 음식이 다 다른데? 도대체 무슨 기준으로 얼마나 살을 빼느냐? 무조건 감량? 그건 아니다~! 그래서 책 속에 길이 있으니, 또 다른, 책을 찾아봤습..
2022. 9. 30.
