운동26 당뇨 전조증상 및 식사 관리 운동관리법 찾아주셔서 늘 감사합니다. 당뇨 참 무서운 질환입니다. 아주 오래전에는 당뇨가 나이가 들면 찾아오는 노인성 질환으로 인식되었었지만, 요즘은 나이와 관계없이 현재 진행형, 미래 어느 순간 발병하는 질환이 된 지 오래되었습니다. 당뇨는 혈당이 놓아서 당이 소변으로 나오는 것을 말하는 것입니다. 하지만 유념하셔야 할 부분이 당뇨가 갑자기 찾아오는 것이 아니라는 점, 수년간 나쁜 식습관이 주된 원인이 되겠습니다. 우리 몸에는 혈당을 조절하는 인슐린이 분기가 되는데요, 공복에 설탕, 각종 감미료 등이 포함된 음식을 먹게 되면 갑자기 혈당이 오르게 되고, 갑자기 오른 혈당을 낮추고자 몸에서 인슐린이 다량 분비되는데요, 이러한 현상을 혈당 스파이크라고 합니다. 이렇게 혈당 스파이크를 반복하는 나쁜 식습관을 몇 년간 .. 2022. 8. 31. 뇌 관련, 도서리뷰 2권 "젊어지는 두뇌 습관"과 "뇌는 달리고 싶다" 오늘도 찾아 주셔서 감사합니다. 자녀 성적 올리고 싶세요? 간단해요. 찐 프로 건강 운동 관련 도서 100권 읽고 포스팅 41 42번째 도서입니다. 뇌에 관한 책을 꾸준히 읽고 있는데요. 일단, 운동해야 해요, 산책만으로도 좋아요. 내일이면 또 다른 새 책 읽을 것이고 다행히, 좀 더 확실하고 희망적인 뇌 건강법을 앞으로 더 전해드릴 수 있을 거 같아요. 첫 번째, 아래 내용은 "젊어지는 두뇌 습관 : 생기 넘치고 스마트한 뇌를 위한 10가지 조건 | 존 메디나"에서 나온 내용입니다. "머지않아 이 세상에는 두 종류의 사람들이 있을 것이다. 알츠하이머병에 걸린 사람들과 알츠하이머병에 걸린 사람을 아는 사람들_메멧 오즈 Mehmet Oz, 미국의 의사" 참 무서운 말입니다. 50%는 알츠하이머에 걸린다는 .. 2022. 8. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
