젊음비결 노화억제 핵심 '건강한 혈관' 만들기 비법3가지 ft. 300권 함축
아주 원론적인 이야기이지만 크게 보면 우리는 대한민국이라는 큰 배를 함께 탔어요 내 건강은 가족의 건강이고 가족의 건강이 지역사회, 국가의 건강입니다. 대한민국도 고령화 사회로 접어든 지 오래되었고, 대표적인 고령화 국가 이탈리아 일본보다도 한국의 출산 절벽, 인구감소가 더 심각합니다 미래세대의 감소야말로 국가경쟁력 저하를 부를 수밖에 없는데요 남녀노소, 현재 경제활동을 하시든, 은퇴를 하셨든, 모든 분들이 건강하게 지내셔야 우리 모두 행복하고, 경쟁력도 강해지겠지요. 저, 찐프로는 매년 백권이상 최근 2년은 300권 이상 건강 관련 책 읽고, 직접 실천하며 느낀 점을 배운 점을 기록해 왔습니다 "혈관 건강은, 노화도 억제하고 젊음도 유지할 수 있다 "라는 주제로 건강한 혈관 만들기 3가지 방법을 말씀드..
2023. 11. 14.
망설이다, 고민하다, 후회하다 세월 다가요 "Just Try"
아무리 바빠도, 포기해서는 안 되는 운동 독서 글쓰기. 책 읽고 리뷰 뜸하지만, 조각이라도 남겨서 기억의 징검다리 만들어가야 합니다. 작년도, 올해도, 평균 내보면 나를 위해 하루 1시간 운동 하루 1시간 독서 잘게 쪼개서, 사부작사부작했어요 1시간 운동해야지 1시간 책 읽어야 하면 우리 뇌 편도체가 방해합니다. "힘들어 쉬어~!" 하지만, 5분만 걷자, 1페이지만 읽자, 한 문장만 쓰자 하면, 간단히 아주 조금만 ~! 그러면, 창의적이고 놀기 좋아하는 우리 뇌 대뇌피질이 활성화되고 편도체의 저항을 안 받게 되지요. 그럼 다 되는 것이지요 저도 가끔 우연히 본 영상에 끌려 스마트폰 보다 보면 금방 1~2시간 보낼 때 있어요 너무 소중한 시간, 사라져 후회하지요. 그래서 머리맡에 늘 책을 둡니다.어제 약속..
2023. 5. 1.
