"면역의 힘" 잠이보약 좋은 잠, 스마트폰 블루라이트, 미리미리 차단
찾아주셔서 감사합니다. 건강 관련 책 열심히 읽고 있다가 면역학 20년, 제나 마치오 키 박사의 "면역의 힘"이라는 책에서 또 다른 깨달음이 있어서 이렇게 포스팅을 합니다. 이 책을 읽기 전에 저도, 흔히 말하는 면역증진, 면역력 증진, 외쳤었는데요. 면역력은 키우는 게 아니라, 균형을 이루는 것이 중요하다는 말씀이 인상적이네요. 균형을 이룬다. 치우침이 없다 라는 말이겠지요. 어쨌든 면역을 키우든, 면역의 균형을 이루려고 한다면, 특히 양질의 수면 확보가 정말 정말 중요한데요. 요즘 현대인들에게 있어서 핸드폰, 스마트폰은 아침 눈뜨는 동시에 시작해서, 깊은 밤 잠들기 전까지, 핸드폰 블루라이트에 노출되고 있습니다. 이 책의 핵심 내용 중에서, "스마트폰 블루라이트를 최대한 줄여요." 오늘 포스팅에서 그..
2022. 11. 15.
좋은 마음가짐이 성공으로 이끈다. 쿠르쿠마 꽃말, 과꽃 꽃말
찾아주셔서 고맙습니다~ 오늘은 마음의 안식과 기쁨을 주는 꽃, 꽃말 소개부터 시작합니다. 쿠르쿠마의 꽃말 : "인연", "인내", "매혹", "사랑고백", "당신의 자태에 도취되었어요" 쿠르쿠마는 꽃말이 참 많네요. 과꽃은 : "믿음직한 사랑" 이렇게 기쁨과 안식을 주는 꽃들이 있어서, 간단하게 꽃다발 만들기 즐거움을 찾아보았습니다. 이번 한 주도 원하는 바 이루시고, 또 행복한 날들 보내시기 바라는 마음에서, 제가 하루 1~2개 찾아서 읽고 있는 책에서 "365 매일 읽는 긍정의 한 줄/ 린다 피콘(저자)" 성공 마음가짐에 좋은 격언 소개드립니다. 1. All growth is a leap in the dark, a spontaneous, unpremeditated act without benefit ..
2022. 11. 14.
