"면역의 힘" 잠이보약 좋은 잠, 스마트폰 블루라이트, 미리미리 차단
찾아주셔서 감사합니다. 건강 관련 책 열심히 읽고 있다가 면역학 20년, 제나 마치오 키 박사의 "면역의 힘"이라는 책에서 또 다른 깨달음이 있어서 이렇게 포스팅을 합니다. 이 책을 읽기 전에 저도, 흔히 말하는 면역증진, 면역력 증진, 외쳤었는데요. 면역력은 키우는 게 아니라, 균형을 이루는 것이 중요하다는 말씀이 인상적이네요. 균형을 이룬다. 치우침이 없다 라는 말이겠지요. 어쨌든 면역을 키우든, 면역의 균형을 이루려고 한다면, 특히 양질의 수면 확보가 정말 정말 중요한데요. 요즘 현대인들에게 있어서 핸드폰, 스마트폰은 아침 눈뜨는 동시에 시작해서, 깊은 밤 잠들기 전까지, 핸드폰 블루라이트에 노출되고 있습니다. 이 책의 핵심 내용 중에서, "스마트폰 블루라이트를 최대한 줄여요." 오늘 포스팅에서 그..
2022. 11. 15.
