인생은 방향성, 몸과 마음에 좋은 격언 속담 ft. 백운봉 천덕봉

찾아주셔서 감사합니다. 인생은 방향성이라는 말이 있습니다. 목표 이루려면 정확한 방향으로 원하는 방향으로 가야 도달할 수 있기 때문에 이런 말이 나오는 것이겠지요. 하지만 매일매일 한 달 두 달 1년 2년 포기하지 않고 꾸준히 목표를 향해 간다는 것은 생각만큼 쉽지 않지요. 그래서 제가 읽은 마음 챙김 관련 서적들에서 보면, 의지 이야기를 많이 합니다.
하지만, 의지라는 것은 우리 생각과 달리 빨리 소진되고, 또한 의지도 휴식이 필요합니다. 다시 충전도 필요합니다.

이천 원적산 천덕봉 정상 1시간17분

뇌과학 관련 서적들에는 호르몬 이야기가 많이 나오는데요. 그중에 하나가 바로 의지력과 호르몬의 대결에 대한 이야기입니다. (예: 아주 작은 습관의 힘, 아주 작은 반복의 힘)

우리의 뇌는 몸 전체의 항상성, 일정하게 유지되는 것에 최우선을 두고 있습니다. 먹고 마시고 움직이고 쉬고 자손을 이어가는 것. 이것이 핵심입니다. 하지만 현대인들은 어떤가요? 수많은 욕심과 가지고자 하는 욕망에 많은 시간 몰두하고 노력합니다. 이러한 행동이 나쁘다는 의미가 아니라, 이런 의지와 관련된 행동을 이어갈 때 반드시 이해하고 지켜가야 할 것이 우리 몸이 하는 말을 잘 듣는 것입니다.

자야 하는데, 먹어야 하는데, 휴식해야 하는데 의지를 발휘해서 참다 보면 어느 순간 우리는 번아웃에 이르게 됩니다. 저 역시 그랬고요. 그래서 6년 전 시작한 것이 걷기, 달리기, 등산, 독서입니다.
매일 아파서 일주일에 2~3번씩 병원 다니던 제가, 이제는 아파서 병원 가는 일은 거의 없고요. 정기 검진으로 몸 살피기 합니다.

원적산에서 천덕봉 바라본 풍경, 시그니쳐

제가 매일 하루 1개 또는 2개 읽고 있는 도서명: 365 매일 읽는 긍정의 한 줄 (개정 2판) | 린다 피콘(저자)에서
"몸과 마음에 좋은 격언 속담"을 모아 보았습니다.
마음 챙기시는데 도움이 되었으면 싶습니다.

1. If a man does not know what part he is steering for, no wind is favorable to him.
어느 항로를 향해 방향키를 돌려야 하는지 모른다면 그 어떤 바람도 도움이 되지 않는다.
_세네카 Seneca

2. I never hit a shot, not even in practice, without having a very sharp, in-focus picture of it in my head.
머릿속에 또렷하게 초점이 잡히지 않는 한 나는 연습이라도 샷을 하지 않는다.
_잭 니클라우스 Jack Nicklaus

3. I am seeking, I am striving, I am in it with all my heart.
나는 열망하고, 열심히 노력하고, 혼신을 다하고 있다.
_빈센트 반 고흐 Vincent Van Gogh

4. The man who views the world at fifty the same as he did at twenty has wasted thirty years of his life.
쉰 살이 되어서도 세상을 보는 눈이 스무 살 때와 같다면 삼십 년을 허송세월 한 셈이다.
_무하마드 알리 Muhammad Ali

5. In the field of observation, chance favors only the prepared mind.
관찰 분야의 경우, 발견의 기회는 준비된 사람에게만 온다.
_루이 파스퇴르 Louis Pasteur

6. Being scared can keep a man from getting killed, and often makes a better fighter out of him.
두려움을 느낌으로써 죽을 상황을 피할 수도 있고, 그것으로 더 투지 넘치는 사람이 되기도 한다.
_루이 라무르 Louis L’amor

8. Big shots are only little shots who keep shooting.
큰 성공은 작은 성공을 거듭한 결과다.
_크리스토퍼 몰리 Christopher Morley

9. All growth is a leap in the dark, a spontaneous, unpremeditated act without benefit of experience.
모든 성장은 어둠 속에서 도약하는 것이다. 경험해 보지도 않았고 미리 계획한 것은 아니지만, 무모하더라도 뛰어드는 것이 성장이다.
_헨리 밀러 Henry Miller

10. 나는 똑똑한 것이 아니라 단지 문제를 더 오래 고민할 뿐이다.
_알버트 아인슈타인(이론 물리학자)

양평 백운봉 정상에서

양평 백운봉 정상까지 1시간36분

양평 백운봉 정상에서

그리고 아래 제가 읽은 책들에서 나온 이야기를 아래와 같이 정리드립니다.
"먹는 것이 제일 중요합니다"
"우리의 몸은 움직임에 최적화 되어 있고, 걷기와 달리기에 진심입니다"

참고 문헌
움직임의 힘, 이토록 뜻밖의 뇌과학, 건강의 뇌과학, 너무 놀라운 작은 뇌세포 이야기, 아주 작은 반복의 힘, 몸이 되살아나는 혈관 건강 비법, 나를 살리는 건강습관 65, 걷기만 해도 병이 낫는다, 비만 코드 등입니다.


읽어주셔서 감사합니다.
행복한 한 주 보내세요.