분류 전체보기136 신발이 내 몸을 망친다 (도서리뷰) 우리 발의 놀라운 능력 찾아주셔서 감사합니다. 제가 요즘 맨발 걷기, 맨발 등산, 맨발 달리기를 이어가면서 맨발이 우리 몸에 어떠한 영향이 미치는가 라는 주제, 생각에 많은 도서들을 읽고 있습니다. 그런데 도서관에서 우연히 "신발이 내 몸을 망친다"라는 제목의 책을 발견하고 읽게 되었는데요. 우리 발의 능력은 정말 놀랍습니다. 구조적인 면에서나, 기능적인 면, 그리고 우리 몸 전반에 미치는 영향이 엄청나기에 제가 요즘 하고 있는 어싱(earthing : 맨발 걷기, 맨발 달리기, 맨발 등산)의 이론적 근거를 좀 더 찾아볼 수 있어서 기쁘고 한편으로 안심이 됩니다. 이 책의 저자 다니엘 호웰(Daniel Howell)은 버지니아 공과 대학교에서 생화학 박사 학위를 받고, 리버티대학교 생물학과 부교수로 근무하면서 인간 해부학, 생.. 2022. 10. 21. 어씽(earthing)들어보셨어요? 맨발걷기 맨발등산과 신체회복능력 향상되네요 찾아주셔서 감사합니다. 저는 달리기 러닝 5년 차입니다. 물론 건강이 안 좋아서 시작했고 지금은 5km 자주 뛰고~21km 뛸 수 있게 되었는데요. 제가 달리기와 함께 즐기는 것은 등산입니다. 최근 몇 번 달리기 착지 관련 블로그 포스팅을 하다가 우연히 "달리기의 모든 것" "달리기의 과학"이라는 책을 읽고, 느낌이 왔습니다. 맨발의 장점이 분명히 있네. 자, 이론적 과학적 근거는 마련됐으니 이제 직접 해보자 결심했지요. 그런데 맨발로 거친 산길과 마라톤도 한다고 하니 그것도 매우 훌륭한 기록에 부상 없이?! 그 내용들이 "맨발, 달리기가 즐거워진다"라는 책에서 나옵니다. 저자는 심지어 맨발로 산악마라톤 일반도로 마라톤까지 맨발로 79회를 했습니다. "그래 맞아"달리기나 등산이나 주로 발로 하는 것이니 .. 2022. 10. 14. (도서리뷰) "걷기만 해도 병이 낫는다" KBS 생로병사의 비밀 + 달리기 추천 도서들 찾아 주셔서 감사합니다. 제가 건강 운동 관련 도서들을 꾸준히 읽고 있는데요. 6년 전 많이 아파서 달리기도 시작하고 근력운동도 하고 책도 읽다 보니 이제는 정말 많이 건강해져서 높은 산도 달리기도 부상 없이 이어가고 있습니다. 그런데 곰곰이 생각해보면 저는 참 다행히 더 악화되기 전 이른 아침 걷다 뛰다를 통해 전환점을 맞이 한 것이 무엇보다 큰 행운이었고, 많은 분들이 이러한 행운을 놓치지 않았으면 하는 마음에 꾸준히 글을 쓰고 올리고 있습니다. 그러다 보니, 어느새 운동 증가와 더불어 독서량도 점점 늘어나고 올해 건강 운동 관련 도서도 100권 이상 읽고 있는데요. 오늘은 KBS 생로병사의 비밀 팀이 만든 책입니다. 이 책을 읽으면서, 당연히 공감이 참 많이 갑니다. 제가 건강 악순환의 고리를 끊게.. 2022. 10. 11. 달리기 뒤꿈치 착지 위험성 및 추천도서 찾아 주셔서 감사합니다 저는 6년 전 걷다 뛰다를 시작으로 5년 전부터는 본격적으로 러닝 달리기를 시작했는데요. 본격적인 달리기를 시작하고 1년 정도의 기간은 부상이 자주 있었습니다. 그 이유는 착지의 문제점도 한몫을 했습니다. 물론 부상 이유에는 착지 이외에도 과도한 운동, 달리기 빈도, 휴식 부족, 식단 개인 신체능력의 차이 등등 많은 원인이 있지만 제 경험에 비추어 볼 때 착지만 바꾸셔도 부상으로부터 상당히 멀어질 수 있습니다. 그때, 부상이 자주 발생하던 그때로 잠시 돌아가 보면 달리기하고 난 후 여기저기 아프기 시작했습니다. 발목 종아리 허벅지 때로는 등(back), 허리, 어깨 까지 돌아가며 아팠습니다. 그래서 아~ 이렇게는 안 되겠다 무엇이 문제일까 고민하게 되었고요 그동안 책도 많이 읽어 .. 2022. 10. 7. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 다음 반응형
