내 몸 사용 운동 기록 1, 그 시작 건강한 운동
찾아주셔서 감사합니다. 살아가며 내 몸 사용해가면서, 배우고 알게 된, 이걸 왜 이제 알았을까? 조금만 더 일찍 알았으면 좋았겠다 싶은 것들 하나하나 풀어 볼까 해요. 누군가에게 도움이 됐으면 싶습니다 "살고자 한다면, 늦은 건 없어" 지금 뚜잇 (now do it) 변화의 시작은 이러했지요. 2016년 여름 찌릿찌릿 3일~4일 끊임없이 점점 강해지는 어깨 통증(난 어깨, 몸 어디든 온다) 왜 이래? 뭐지? 하다가 병원 갔고 의사 선생님 대상포진입니다, 요즘은 30~40대도 많이 걸리지요, 스트레스 요약하면 그랬어요. 2달가량 주사도 맞고 약 먹고 나았지요?! "아니다~, 면역력 약해지면 재 발병한다고..." 끊임없이 몸 어딘가는 늘 불편하고 아팠어요 2016년, 아니 그전부터, 훨씬 이전부터 그렇게, ..
2022. 10. 1.
절대 다이어트 하지 맙시다, 평생 스트레스, 도서리뷰 "다이어트는 왜 우리를 살찌게 하는가"
좋은 한 주 보내셨는지요? 금요일 찾아주셔서 감사합니다. 저는, 블로그 시작부터 건강과 운동에 관한 포스팅을 주로 하고 있는데요. 현재까지 꾸준히 관련 서적들을 읽다 보니, 건강을 개선하고 각종 성인병, 뇌질환을 예방을 위해 체중감량이 필요하다. 다이어트가 도움이 된다 하는 말이 자꾸 언급이 돼요. 그래, 곰곰이 생각해 봤죠. 그럼 도대체 얼마나 체중 감량해야 하는가? 사람마다 현재 몸 상태가 다르고, 나이에 따른 호르몬 변화로 체중변화가 있을 수 있고, 각 개인마다 운동량, 활동량이 다르고 스트레스 정도가 다르고, 개인마다 필요한 칼로리, 그날그날 섭취하는 음식이 다 다른데? 도대체 무슨 기준으로 얼마나 살을 빼느냐? 무조건 감량? 그건 아니다~! 그래서 책 속에 길이 있으니, 또 다른, 책을 찾아봤습..
2022. 9. 30.
