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좋은 마음가짐이 성공으로 이끈다. 쿠르쿠마 꽃말, 과꽃 꽃말 찾아주셔서 고맙습니다~ 오늘은 마음의 안식과 기쁨을 주는 꽃, 꽃말 소개부터 시작합니다. 쿠르쿠마의 꽃말 : "인연", "인내", "매혹", "사랑고백", "당신의 자태에 도취되었어요" 쿠르쿠마는 꽃말이 참 많네요. 과꽃은 : "믿음직한 사랑" 이렇게 기쁨과 안식을 주는 꽃들이 있어서, 간단하게 꽃다발 만들기 즐거움을 찾아보았습니다. 이번 한 주도 원하는 바 이루시고, 또 행복한 날들 보내시기 바라는 마음에서, 제가 하루 1~2개 찾아서 읽고 있는 책에서 "365 매일 읽는 긍정의 한 줄/ 린다 피콘(저자)" 성공 마음가짐에 좋은 격언 소개드립니다. 1. All growth is a leap in the dark, a spontaneous, unpremeditated act without benefit .. 2022. 11. 14.
다이어트 주의 사항, 칼로리 제한은 요요 당뇨병 부른다 "뱃살이 쏙 빠지는 식사법" 책리뷰 찾아주셔서 감사합니다. 좋은 한 주 보내고 계신지요? 건강 관련 도서 100권 읽고 포스팅 진행 중인데요, 책을 통해서 배우고 운동 생활화, 실천 중입니다. 오늘은 그 실천 방안 모색의 하나로 우리 모두의 관심이 높지요. 다이어트 이야기입니다. 도서명은 "뱃살이 쏙 빠지는 식사법 :18년간 비만, 대사증후군, 당뇨병을 치료한 의사의 당질 제한식" 소개드립니다. 이 책의 핵심은 이미 제목에서 살펴볼 수 있습니다, 건강하게 체중 조절하려면 우선 식사가 중요하고, "당 섭취를 줄여라"입니다. 저자는 직업이 의사이고, 당뇨 진단도 받았었고, 그로 인해서 몸이 매우 안 좋았었는데 당을 제한하는 규칙적 식사로 당뇨병도 극복하고 18년 이상 건강한 몸을 유지하고 있다고 합니다. 내용 요약하면 한국이나 일본이나 매 식.. 2022. 11. 10.
도서리뷰 "완벽한 식사법" 힘든 삶을 살지 않으려면 2가지를 버리고 2가지를 지켜야합니다 찾아주셔서 너무 감사합니다. 점심 맛있게 드세요 ~ 저는 늘 건강 운동이 최고의 재테크라고 외칩니다. 그래서 요즘 꾸준히 건강, 운동 관련 책 읽고 포스팅하기를 이어가고 있습니다. 오늘은 "완벽한 식사법" 저자: 수전 퍼스 톰슨 이야기입니다. 이 책의 저자는 신경과학자이고 교수였지만 어린시절 코카인 중독에 설탕, 밀가루 민감도가 너무 강해 (민감도가 사람마다 다 다르지요) 수십 년간 체중조절과 고통 속에 살았어요. 이 책 서두를 읽어 보면 정말 처절할 정도입니다. (이분 캠프에 참여분들도 비참한 삶을 보냈고요) 결국, 종신교수직도 내려놓고 비만과의 싸움을 위해 다이어트 캠프를 열고 노력한 결과를 이 책에서 이야기합니다. 저자가 고안해낸 절대원칙 식사법을 살펴보면, 우선 버릴 것 : 설탕, 밀가루, 지킬 .. 2022. 11. 7.
"건강식품의 위험한 진실" 과유불급 현명한 선택법 (책리뷰) 찾아주셔서 늘 머리 숙여 감사드립니다 ~! 주말 좋은 시간 보내고 계신지요? 아침저녁으로 날이 쌀쌀해지고, 차가운 공기, 감기 조심하세요~ 요즘 제가 건강 운동 관련 도서 100권 읽고 리뷰 쓰기 중인데요. 이번 도서는 "건강식품 위험한 진실"입니다. 이번에는 우리 한의학 의사 선생님이 쓰신 책을 읽어보았어요. 건강 관련 책들을 한 권 한 권 읽어 갈수록, 우리 한국민족은 식생활 자체가 야채를 많이 포함하는 식단 구성이어서 "천만다행이다" 하는 생각이 듭니다. 건강식품의 위험한 진실 : 서서히 그러나 치명적으로 몸을 해치는 저자: 류은경 이 책 내용 살펴보면 건강식품은 보조일 뿐이고 "주(건강한 식사). 객(건강보조식품)" 이 바뀌지 않아야 한다. 대충 먹고 몸에 안 좋은 것 먹으면서, 운동도 안 하고,.. 2022. 11. 3.
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